健康経営はじめました。馬肥える秋の食生活、社内コミュニケーション編。

馬肥ゆる秋 「良質の睡眠はダイエットの近道！」睡眠の質をアップさせる食事、生活習慣とは　
　講師は管理栄養士、あの若返りアドバイザーの　玉腰らら さんです。
　①バランス良い朝食+トリプトファン
　②腸活で睡眠の質を上げよう
　③朝日を浴びて入眠ホルモン「メラトニン」を調整する
　④夕食は消化の良いものを寝る3時間前までにはすませよう
　⑤寝る2時間前に、シャワーではなく、お風呂にしっかりつかる
　⑥寝る最低1時間前までにはブルーライト　OFF
　⑦寝室は真っ暗にして寝る
良質の睡眠はダイエットの近道です！
あなたは朝までぐっすり眠れますか？
朝、スッキリ目が覚めますか？
質の良い睡眠がとれるよう、ご自身のお食事、生活習慣を一緒に見直してみませんか？

健康経営から見るコミュニケーションの重要性と対策事例：
　講師は　社員活性化キャリアコンサルタントの　菅野祥一さんです。
・なぜ今、コミュニケーションが求められているのか
・コミュニケーションを重要視することで変わる従業員
・コミュニケーションの促進に向けた取り組みとは
・コロナ禍でもできるコミュニケーション増進の取り組みとは
・バーチャルを生かしたものでコミュニケーションを図っていく

講師略歴
玉腰らら（たまこし　らら）　　おといあわせはこちらへ。
・管理栄養士、健康運動指導士、食生活アドバイザーDNA栄養学アドバイザー、腸栄養学アドバイザー
・体育大学出身で卒業後スポーツインストラクターとして勤務。
・健康をサポートするうえで栄養学は不可欠と、栄養士の大学に入り直し卒業後、病院栄養士として5年勤務。
・その後、食事、運動、生活習慣、など多方面からその人にあった「健康と若返りの近道」を提案、サポートし活動中。　

菅野祥一 (かんの しょういち)
1967年東京都西東京市生まれ。中央大学法学部卒。
学生時代に学習塾を起業し、その後興亜火災海上保険株式会社（現・損保ジャパン株式会社）へ就職。アリコジャパン（現・メットライフ生命保険株式会社）を経て2017年
一般社団法人キャリア戦略開発協会を設立し独立（https://csda.jp/）。
個性分析をベースとした社員活性化による組織改善を支援。
「価値観の違い」によるコミュニケーションの重要性を実感したことが原動力となり現在に至る。
【講師歴】
専門学校　名古屋スクールオブビジネス　「ビジネスコミュニケーション」「ロジカルシンキング」
専門学校　ELICビジネス＆公務員専門学校　「ビジネス技能」「文章理解」「作文適正」
独立行政法人　高齢・障害・求職者雇用支援機構認定　生産性向上支援訓練実施機関　
一般社団法人ISD個性心理学協会認定 　マスターインストラクター
一般社団法人子育てカウンセラー協会認定　マスターインストラクター